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亚美国际机构-猴年马月的养生锻炼之道

作者:匿名 2020-01-10 15:54:11 点击:1940

亚美国际机构-猴年马月的养生锻炼之道

亚美国际机构,猴年马月的养生之道

【6月4日运势播报】癸巳月丁巳日,天克地比气场振荡。民俗诸事不宜。位利西/东北,色喜白黄。属猴、鸡、牛、龙或生于申、酉、丑、辰日及喜金与湿土的吉顺。属猪、虎或生于亥、寅日及喜水木的抑郁,余无大碍~6月5日芒种,进入甲午五月,也即“猴年马月”,……

历代养生家都认为,夏季午月的饮食宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出:“凡食无强厚味,无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”又说:“善养生者常须少食肉,多食饭”,元代医家朱丹溪的《茹谈论》上说:“少食肉食,多食谷菽菜果,自然冲和之味”。

芒种之后的养生重点,要根据季节的气候特征,在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅,通泄得以自如。

起居方面,要晚睡早起,适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。

夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。

芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即用冷水洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。在洗沐时如果采用药浴,则会达到更好的健身防病的目的。

夏季除注意上述禁忌外,还须忌讳过度食用各类瓜果及冷饮冷食,免伤脾胃之阳气。有一种中医称为“头风病”的头疼病,往往每感风寒就头痛难忍。这类患者在夏季应忌用冷水洗头,洗头后应在风中吹干头发,并且禁止直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。

猴年马月可以等,但养生锻炼不能等。你误身体一天,身体误你一年。适时调养身心,才能保住本钱。

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